気をつけたい！O脚になる立ち方・座り方

こんんちは。

半田・阿久比の「腰痛、O脚・骨盤矯正専門」

整体院ボディ＆スマイル　整体トレーナーの日比です。

O脚矯正に来院される方の姿勢を見ていて気付いたことがあります。

まず、立ち姿勢では膝のお皿が内側を向いています。

まっすぐな脚ではお皿が正面かやや外向きになるのが理想なのですが、O脚の方は膝が内側を向いています（股関節が内旋している）

また、つま先をお互いに寄せてハの字にしていて、これを続けていると脚が捻れてふくらはぎが横に張り出してきてしまいます。

次に座る姿勢ですが、

イスやソファーなどに座るときは、やはりつま先がハの字になり、膝が内向きになっています。この座り方も膝や足首を捻ってしまいO脚になる座り方です。

もう1つ、床に座るときは「ぺたんこ座り」（アヒル座り）と呼ばれる、これも膝と足首を捻った座り方で、自分でO脚の原因をつくってしまっています！

O脚やX脚になるのにはそうなってしまう立ち方や座り方があるのです。

みなさんは無意識にこのような姿勢をやっていないでしょうか？

このような姿勢の習慣を見直すことがO脚矯正のはじめの1歩になります。

「腰痛、O脚・骨盤矯正専門」整体院ボディ＆スマイル

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