脂質を減らしてダイエットと胆石予防

みなさんこんにちは。

前回の投稿で胆石について触れましたので、ヨガ教室の生徒さんにも経験があるか聞いてみました。

そうしましたら胆石で手術を受けた方がお一人いました。その女性は30代のころになったそうなので、平均56歳で受診するのと比べると若かった発症ですね。

40代、女性で肥満の方がなりやすいそうですが、肥満でなくても30代でもなることは考えられますので日ごろの生活習慣を気をつけたいものです。

胆石の原因として日本で急増しているコレステロール系結石があります。調理に使う油やお肉など食材の脂の摂取が増えているためです。

ダイエットのためにも胆石予防のためにも、この脂質を減らすことが健康できれいな体になるために必要ですね。

ただ、ダイエットのために脂質を減らし過ぎないようご注意ください。必須脂肪酸といって体に必要な脂質がありますので、欠かさないようにしましょう。

脂質はエネルギー（ダイエット中は最低限に）の他に、ホルモンや細胞膜の原料になって体の機能や構成に必要なものです。

何でも適切なバランスがあります。過剰に食べたり運動不足になるからダイエットが必要になるのですから、自分に何が多すぎて何が足らないか考えてみましょう。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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