勉強会とトレーニングに行ってきました

定期的に指導してもらっている安城市の整体院へ勉強しに行ってきました。

勉強仲間の女性整体師さん（リンパドレナージュもされます）の

素敵な施術室も完成していて、1階は整体、2階はトレーニング、

そして3階は女性専用と健康からダイエット、美容とトータルケアが

できるようになっています。

今日のテーマは骨盤矯正で、最初の検査と説明で現状を理解してもらうことが

施術効果を高めるのに大事なことを再確認しました。

そして実際の施術では、圧のかけ方や加減を助言してもらって、

痛みがなくて気持ちがいい整体を追求していきます。

これは一人ではできないことなので、仲間がいるのはありがたいことです。

骨盤矯正の練習のあとは、トレーニング（B3ダイエット）の時間です。

この日は胸のトレーニング。

あまり時間がなかったので休憩なしで追い込んでもらいました。。

パーソナルトレーニングは補助で限界以上にげきるので、

筋力アップ→代謝アップになりますね。

筋力トレーニングと適切な栄養摂取でかっこいい体づくりをしていて、

私も1サイズ変わるくらいになってきましたよ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。