O脚はストレッチやヨガで改善できるのか

こんんちは。

半田・阿久比の「腰痛、O脚・骨盤矯正専門」

整体院ボディ＆スマイル　整体トレーナーの日比です。

以前、ヨガの生徒さんで熱心に自宅でも毎日練習を続けていた方がいました。体にいろいろと不調があったから何とかしたかったのだと思います。

姿勢の歪みも気になっていましたがO脚もありました。特別にO脚改善のポーズを教えたわけではなかったですが、いつの間にかきれいなまっすぐな脚になっていました。うれしそうに笑顔で報告してくれたのを覚えています。

このことで、やっぱりヨガは姿勢改善ができてO脚もまっすぐにできるんだと確信しました。

O脚にもXO脚（ひざ下O脚）というタイプもあるので、同じことをして同じように改善するということはありません。また、原因となっている座り方や立ち方も見直していかなければ、今より悪くなることはあっても改善はできません。

ヨガが好きで自分に合っていて、姿勢改善が学べる環境にあることと、根気よく自宅でも練習を続ければヨガでO脚も改善できるでしょう。

O脚は膝の歪みだけでなくて、骨盤や股関節・足首の歪みも影響するので専門家が姿勢を見れば適切なアドバイスがもらえます。

整体では改善点にピンポイントでアプローチしていくので、変化ははやく出ます（年齢や自宅ケアによってばらつきます）

どちらにしても、姿勢を改善して使えていなかった筋肉を使うトレーニングが必要なので、自分に合った方法を見つけてくださいね。

「腰痛、O脚・骨盤矯正専門」整体院ボディ＆スマイル

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