ダイエットに必須・便秘解消には○○を試そう

こんんちは。

半田・阿久比の「腰痛、O脚・骨盤矯正専門」

整体院ボディ＆スマイル　整体トレーナーの日比です。

最近の研究で腸内細菌によって太りやすかったり、

逆に痩せやすかったりする人がいることが分かってきたそうです。
人によってどちらかの傾向が強いことがあります、

ということでどちらでもない中間の人も多いでしょうが。

腸の働きや腸内環境がよくないと、美容と健康の大敵の

便秘になりやすく、便秘は肥満や肌荒れなどの不調の原因

になってしまいます。

腸は栄養を吸収したり、老廃物を出す大事な役目があります。
その働きをいつも良くしておくことがダイエットの

ひとつのカギになります。

腸内環境と聞くとヨーグルト（乳酸菌）を思い浮かべますが、

乳酸菌には相性があって、合わないものを食べ続けても効果

は期待できません。

どうやって相性のいいものを探すかと言うと、同じものを2週間

続けて便秘が改善するか確かめます。

それで変わらないようならまた別のものを2週間試してみてください。
そうやって自分の腸と相性の合ったものを探すのです。

ダイエット中の方なら乳酸菌のサプリもおすすめです。
他にも発酵食品のキムチ、納豆、チーズ、ぬか漬けなどもありますね。

腸内環境によって痩せにくい体質の方がいるかもしれませんが、

改善できるはずですので、参考にしてみてはいかがでしょうか。

「腰痛、O脚・骨盤矯正専門」整体院ボディ＆スマイル

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